L’un des meilleurs sentiments au monde est le rire. Cela peut rassembler les gens et établir des liens étonnants. Tout, d’un petit rire léger à un éclat de rire latéral, peut changer la température d’une pièce. Le rire est un médicament naturel qui peut améliorer votre humeur, renforcer votre système immunitaire et même combattre le stress. Du stress des finales à l’anxiété du travail, nous pourrions tous utiliser un peu plus de rire dans nos vies.
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Le rire vous met de bonne humeur et vous soulage, mais savez-vous réellement tout le bien que vous vous faites en riant ? Voici quelques bienfaits du rire que vous ignoriez peut-être :
Table des Matières
Le rire aide à évacuer le stress
En réduisant le niveau d’hormones de stress, vous réduisez simultanément l’anxiété et le stress qui ont un impact sur votre corps. De plus, la réduction des hormones de stress peut entraîner une meilleure performance du système immunitaire. Pensez simplement: rire pendant qu’un collègue raconte une blague amusante peut soulager une partie du stress de la journée et vous aider à récolter les bienfaits du rire pour la santé.
Le rire aide a muscler les abdos
L’un des avantages du rire est qu’il peut vous aider à tonifier vos abdos. Lorsque vous riez, les muscles de votre estomac se dilatent et se contractent, comme lorsque vous exercez intentionnellement vos abdominaux. Pendant ce temps, les muscles que vous n’utilisez pas pour rire ont l’occasion de se détendre. Ajoutez du rire à votre routine abdominale et rendez votre ventre tonique plus agréable.
Le rire réduit le risque de maladie cardio-vasculaire
Le rire est un excellent entraînement cardio, en particulier pour ceux qui sont incapables de pratiquer une autre activité physique en raison d’une blessure ou d’une maladie. Il fait battre votre cœur et brûle une quantité similaire de calories par heure que la marche à un rythme lent à modéré. Rire abaisserait la fréquence cardiaque et réduirait la tension artérielle en quelques minutes. De ce fait, le rire lutte contre les maladies cardio-vasculaires en améliorant la circulation sanguine et en oxygénant le cœur.
Le rire renforce les liens sociaux
Un rire partagé avec des amis, de la famille ou un collègue peut vous aider à vous sentir plus connecté à cette personne et à créer un lien fort et durable. L’humour est également un moyen puissant de guérir les désaccords ou les ressentiments du passé. Nous apprécions plus de nous retrouver en compagnie de gens avec lesquels on rit.
Le rire renforce le système immunitaire
Le rire stimule le système immunitaire et accroît les défenses de l’organisme en augmentant le taux d’anticorps présents. Lorsque vous êtes stressé, les pensées négatives peuvent se transformer en réactions chimiques qui diminuent votre immunité contre la maladie. Lorsque vous riez, vous adoptez un état d’esprit positif qui peut libérer des anticorps anti-infectieux et des neuropeptides qui aident à combattre le stress.
Le rire augmente la confiance en soi
Lorsque vous riez, votre corps libère des endorphines, qui sont des hormones qui vous font vous sentir bien. Ces hormones renforcent votre estime de soi et vous aident à maintenir un état d’esprit positif. Il est facile pour quelqu’un ou quelque chose de ruiner ou de se ruiner. Les endorphines ont tendance à être la solution la plus utile pour résoudre ce problème. Rire beaucoup et surtout rire de soi c’est le meilleur apprentissage de la positivité. D’autant plus que le rire en public permet de se désinhiber et donc de devenir plus sociable et donc d’avoir plus confiance en soi.
Le rire permet de lutter contre la douleur
Bien que le rire ne vous enlève pas votre douleur, il peut aider à la soulager. Fondamentalement, plus il y a d’endorphines dans votre corps, plus votre seuil de douleur est élevé. Un vrai rire franc serait un moyen naturel de lutter contre la douleur. Selon une étude britannique, l’hilarité libèrerait une molécule opiacée ainsi que des endorphines, qui freineraient le sentiment de douleur.
Le rire, une thérapie
Vu ses nombreuses vertus, le rire est de plus en plus utilisé pour soigner, ou du moins atténuer certains mal-être, notamment en milieu hospitalier. Pensons à ces clowns qui ont pour but de redonner le sourire aux enfants hospitalisés. Ils sont là pour rendre la douleur plus supportable.
D’autres buts sont visés dans les clubs du rire, où l’on pratique le yoga du rire afin de se relaxer et d’évacuer le stress. Dans ces sessions qui s’apparentent à un cours de yoga, on apprend à respirer et on commence par forcer un rire. Comme celui-ci est contagieux, il n’est pas rare que tout le groupe finisse en fou rire.
